Stretchtone

Lo stretchtone è una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero. Si può svolgere con e senza l’utilizzo di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, pesetti e su sottofondo musicale.

L’attività si basa su un allungamento e tonificazione muscolare mirati al miglioramento della funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico. Vengono allenati e migliorati la mobilità articolare, l’elasticità e la coordinazione dei movimenti.

Una prima fase di  riscaldamento interessa diverse parti del corpo attraverso esercizi in stazione eretta che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare senza aumentare la massa. Una seconda fase invece si focalizza sulle corrette posizioni del bacino e sul potenziamento degli addominali attraverso una corretta esecuzione della respirazione. La terza ed ultima fase si sviluppa sull’allungamento muscolare


Il corso si tiene nei seguenti giorni e orari:

Lunedì 10:00 11:00