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I Corsi

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LIFE PUMP

Tonificazione con l'utilizzo del bilancere.è costituita da dieci brani musicali ognuno deputato ad un gruppo muscolare.(Gambe,pettorali,dorsali,tricipiti,bicipiti,spalle,addominali e stretching).Adatta a qualsiasi età e livello di allenamento.

TRETCHTONE

Fusione di tonificazione e stretching per chi ricerca il benessere fisico a media intensita'.

G.A.G.

Tonificazione a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi(pesini,elastici,etc.) tutto reso coinvolgente dalla musica. Adatto a chi vuole andare a tonificare i punti critici come Gambe Addominali e Glutei.

MUSCLE DEFINITION

Lezione a media/alta intensità che va a lavorare sulla definizione muscolare di tutto il corpo.

SPECIAL TONE

Tonificazione a media intensità con l'utilizzo di step pesini e/o elastici variata da musica coinvolgente ,per divertirsi lavorando sul miglioramento della propria forma fisica.

POWER STEP

Lezione precoreografata a media/alta intensità con l'utilizzo di step e piccoli attrezzi.

STRETCHING

Lezione statica di bassa intensità,basata sull'allungamento muscolare statico e dinamico. L'ausilio della musica è un piacevole mezzo di rilassamento.

PILATES

Tonificazione statica e dinamica sfruttando l'allungamento muscolare.Veniva utilizzata in> principio dai ballerini per preparare la muscolatura alla danza,in seguito è diventata una disciplina molto utilizzata soprattutto dalle star di Hollywood visti gli evidenti risultati sia in termini di forma fisica che di benessere.

Tecnica che permette al corpo di lavorare in modo efficiente e bilanciato. Programma è concepito per essere praticato in gruppo il cui scopo principale è rendere le persone consapevoli di se stesse del proprio corpo e della propria mente.

La filosofia è:"La cosa importante non è ò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai"


Principi base del metodo:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione

A chi serve:

  • Atleti come compendio nella preparazione generale
  • Ballerini co ex estremamente correlati alla loro specialità
  • Coloro che esguono programmi di riabilitazione dopo traumi
  • Adolescenti con correzione a vizi posturali
  • Persone che lo giudicano il miglior modo per restare in forma
  • Donne in gravidanza ,essendo un metodo "dolce".
  • Anziani che vogliono ritrovare elasticità nel corpo e nella mente.

BODY&MIND

Lezione coinvolgente che sfrutta le tecniche PILATES fuse armoniosamente con la musica.

STRETCHPILATE

Lezione che unisce le tecniche pilates con le tecniche dello stretching.

PHYSIO PILATES

Studio del movimento naturale della colonna con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

LIFE YOGA FIT

Lezione di nuovissima generazione che si basa sui principi fondamentali di stretching yoga e Pilates. è una lezione precoreografata molto coinvolgente che si concentra molto sulla respirazione.

GINNASTICA DOLCE

Rivolta a chi vuole mantenersi in forma dolcemente.è una lezione a bassa intensità adatta a tutti.


Principi fondamentali:

  • Il contatto col proprio corpo.
  • La presa di coscienza delle sensazioni.
  • La respirazione.
  • Il rilassamento.
  • Le variazioni che avvengono nel proprio corpo.

SPINNING

Lezione molto coinvolgente di media/alta intensità.Si svolge interamente su delle bike studiate appositamente per questa disciplina,viene utilizzata la musica per dare il ritmo di pedalata e per creare un 'atmosfera che rende continui e determinati.

FITBOXE

Allenamento a media/alta intensità con l'utilizzo dei sacchi per simulare il gesto del boxer.

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Corsi Speciali

TANGO ARGENTINO

Il tango argentino è un ballo sociale che appartiene alla categoria del ballo liscio... Questo ballo esprime amore e passione" ed è caratterizzato dalla "vicinanza dei ballerini", dal "controllo dell'uomo" e dalla "seduzione della donna"

DANZA MODERNA

L'arte della danza fin dai primi passi. Rivolto sia ai ragazzi che agli adulti. Apprendimento del Ritmo,dei passi,e la loro fluida e naturale esplicazione con il movimento interpretato.

DANZA CLASSICA

Sviluppo delle prime posizioni della danza classica per bambini/e della elementari.

DIFESA PERSONALE

Sviluppo delle tecniche di prima difesa.

LATINO AMERICANO

I passi base di Salsa Merengue e Bachata per poter andare a scatenarsi in discoteca interpretando con il proprio corpo il ritmo e la gioia di muoversi.Los Angeles Style.

PANCA FIT

Esercizi di postura statica con l'ausilio di una panca particolare che permette il mantenimento di posture efficaci per il tempo necessario a risolvere dolori alla colonna vertebrale.

BIODANZA

Attività di gruppo e di relazione creativa e divertente che invita a muoversi con gioia e sensibilità e ad entrere in contatto con gli altri.

YOGA

 

Questi corsi vengono pagati a parte eccetto con gli abbonamenti:

  • Cento1
  • Cento2
  • Cento6
  • Cento7

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Tre Sale Corsi

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Tre sale ,ad altissimo livello di confort.

Una adibita a Spinning,le altre due con una parete mobile insonorizzata, possono diventare una sola grande sala.

Tutte e tre le sale hanno una grande luminosità, una tripla illuminazione:

  • Una per dare luminosita' (dimmerabile)
  • Una per dare volume alla sala (dimmerabile)
  • Una in R.G.B. (Si possono ottenere tutti i colori ,variarne l'intensita' e la successione)
  • Aria condizionata
  • Pavimento tecnico elastico a basso impatto,per prevenire qualsiasi forma di infiammazione a carico delle articolazioni.
  • Impianto audio stereo con amplificatori e altoparlanti ad alte prestazioni.
  • Specchi per controllare l'esecuzione corretta dei propri movimenti.

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